游泳健身一次多长时间？
现在大部分游泳池都是24小时营业，所以时间上非常灵活，如果白天有时间去游泳的话建议早上去，因为人少而且空气好。晚上去的话水里的光线很暗并且人多味道也大。 游的时间长短取决于很多因素，比如身体素质、当天的状态、水温等，一般情况男性游泳1000米消耗热量300千卡左右，女性游泳1000米大约消耗热量250千卡左右（数据来自网络，仅供参考）。如果是游泳爱好者或者坚持锻炼身体的话，游一个小时大概能瘦1-2斤。当然这个数据对于普通人来说差距很大。影响因素有很多。
个人体质不同，游同样长度的时间消耗的热量会有区别。 同一人在不同季节体重也会不同，所以对比起来很难。 在相同温度下，人体在冷水中的活动能力比在温水中要高些，因此消耗的热量也多。冬季每天游一小时可以减少身体脂肪1.5公斤。如果在夏季，人体在冷水中也能有效地消耗热量。实验表明，当水温26℃时，身体在水中活动1个小时，可以消耗376卡路里热量；而当水温30℃时，这一数值为466卡路里。利用夏季高温多湿的有利条件，坚持锻炼，能够收到事半功倍的瘦身效果。 在进行游泳训练的时候，由于水的阻力远远大于空气，因此四肢伸展动作要比陆地运动大幅度减少，这样就会减少减肥的效果。所以在游完泳之后做一些拉伸动作是很有必要的，这样可以放松肌肉，促进肌肉的恢复和增长，同时还可以增加肌肉的弹性，使得肌肉能够在以后的运动中更好地发挥功效，达到燃烧脂肪的作用。