孕妇可以去杭州吗?
可以,没问题! 首先恭喜你升级为“孕妇”啦~ 孕期旅行,其实是很辛苦的,由于孕早期和晚期不适合长途劳累,那么能去旅行的时间也就只有中三个月了。但是,中三个月的旅程要比晚孕期容易多哦~ 我自己是妇产科的医生,所以在我孕期时去了很多的地方(当然是在不影响胎儿的情况下)。
1、先说一下交通问题吧,坐飞机还是火车或者自驾? 建议火车或者高铁,安全而且方便。如果时间充裕,建议分批出行,例如这次去云南,下次再去海南等等……但如果时间紧迫,建议一次性前往,因为多次中转机场或高铁站,会大大增加感染风险。 如果实在要乘坐飞机,请参考以下内容: 在飞行途中,出现不适(如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等)应该及时向空乘人员寻求帮助; 飞行的全程都要佩戴口罩,尽量不到人多的地方走动,减少接触公共物品,勤洗手;
在航班落地后尽快离开,避免人群拥挤; 有条件的话,尽可能选择靠后的座位,远离前排旅客的后背及座位扶手; 旅途中做好自我监测和记录。
2、住在哪里最安全呢? 酒店还是民宿或是在家里? 如果是酒店,请尽量选择当地口碑好,信誉度高,规模较大的品牌,这样可以减少许多不必要的麻烦。
若需要住宿民宿,最好提前联系,确认卫生与安全情况后再行入住; 无论是否处于特殊时期,尽量减少出入公共场所的次数和时间,尤其是人多密闭的空间。
3、去哪里比较适合呢? 大城市还是小城镇或乡村? 看你自己比较倾向何处居住咯~ 其实对于孕妈来说,去不同的地方旅行,所带来的风险是不同的, 例如去过病毒流行地区,感染的风险就会比较高; 而如果是在相对偏僻的乡镇或农村,虽然能避开人群,但却可能因为交通的不便,增加分娩期应急的难度。
4、行程怎么安排更安全? 密集出行还是分散错峰? 这个要看具体的地区具体的人流情况,以及你个人当时的实际情况来定。 我们一直提倡“分散错峰”,但考虑到有的孕妈因种种原因可能需要集中出行,这时为了避免与同行者长时间聚集,建议事先告知旅店/民宿房东,要求他们提供单间住宿,并且注意保持房间空气流通。
5、旅行期间需要注意些什么? 饮食、运动、睡眠…… 饮食上,建议清淡饮食,营养搭配均衡,不吃生冷食物。同时,注意适当补充叶酸,预防胎儿神经管畸形。 运动时,适当活动,不过于疲惫。 睡眠上,规律睡眠,良好作息,减少熬夜。 另外,提醒注意以下三点:
① 尽量避免用手直接触摸口眼鼻,打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。
② 随时注意手部卫生,在清洁皮肤、眼睛、鼻子和嘴巴前后,彻底清洗双手。
③ 应尽量在空气良好、阳光充足的地方活动,避免在有患者活动的场所久坐或停留。