1、看日出，等到太阳升起的一瞬间，朝霞洒满整个海面； 地点：东极岛（需坐船） 住宿：东极岛客栈 游玩：徒步，露营，海钓等 交通：动车到宁波，再转大巴
2、夜爬海拔仅90米的凤凰山，在山顶等待日出； 地点：奉贤 住宿：如家、汉庭等经济型酒店 游玩：公园内免费项目居多，有游乐场和游船 交通：地铁
3、去欢乐谷尽情玩耍； 地点：松江佘山镇林荫大道（距市区60KM左右） 住宿：欢乐谷附近民宿或酒店 游玩：过山车，跳楼机，鬼屋等各类娱乐设施 交通：地铁9号线
4、去朱家角古镇逛吃； 地点：青浦 住宿：当地小别墅，价格在500元左右 游玩：品尝特色糕团，走桥打卡 交通：地铁17号线
5、晚上去南苏州路的“一粟街”寻找老上海的味道。 地点：静安寺附近 住宿：全季酒店等 游玩：聆听老上海的动人故事，体验旧时风情 交通：地铁
童思瑞优质答主户外运动，选择清凉刺激的水上运动是的上选，刺激的人类肾上腺素分泌，让闷热感也消逝不见。推荐皮划艇和皮艇球，划向“艇”非凡的夏天。由中远两湾城·尚东运动汇和上海万国击剑体育发展有限公司主办、大眼猫皮划艇和上海海事大学击剑队承办的2018尚东暑期皮艇球系列培训活动正在火热报名中。
皮艇球是奥运会项目，一个结合了皮划艇和足球技能的混血运动，同时又具备击剑、橄榄球式的对抗以及冰球般的激烈，极具挑战性和观赏性。它被称作“水上曲棍球”，在欧美国家非常流行。皮艇球同时挑战身体和心理上的极限，需要个人有良好的协调性、灵活性、爆发性、有团队精神以及快速应变能力，是一项老少皆宜、时尚酷炫的皮划艇运动。
皮艇球的船种源自漂流用的回旋艇，皮艇球艇身较短，船体扁平，船首尾尖但不翘起，以减少转动惯性，船身以坚固为主，可经得起碰撞。皮艇球的球门为一宽2.5米，高0.5米且平面为弧形的网门，球则是一个直径30厘米，重量1.5- 2千克的空心软皮球。一队上场队员为五人，运动员穿着皮裤坐在艇内，使用单叶浆划艇进行比赛。采用上下半场各15分钟的比赛制，以进球多者为胜。队员在对抗中可以运用冲撞等动作迫使对方退出有效比赛区域，并阻止对方进攻得分。每队允许3名替补队员在比赛中替换上场，每次替换人数只能为一人。当皮艇不能控制在有效比赛区域内时，即为死球，双方在裁判的哨令下，在中线上重新进入比赛。如球进入球门线内，即为得分，得分多者为胜。
皮艇球课程以水上运动皮划艇为基础，以水上运动皮艇球为进阶。让小朋友感受皮划艇运动的魅力，在皮艇球运动里学习团队合作，同时锻炼协调性、灵活性、爆发性，提升快速应变能力。
在7-8月暑期皮艇球系列培训活动期间，皮艇球教练团队由国家级皮划艇裁判、亚洲冠军、世界锦标赛双人200米季军、前国家皮划艇队队长张伟和前国家皮划艇队队员李海峰领衔，还有一群颜值与实力兼备的专业皮艇教练，在上海最宽最深的苏州河皮艇球基地，教小朋友最潮最飒最酷炫的皮艇球。
