上海一月份穿什么鞋？
1月6号，上海-10℃ 穿着我全新的Asics Nimbus 20 奔跑在操场上！（Nimbus 20是Asics最新一代的缓震跑鞋，鞋底采用新的混合科技，前掌部分是软胶底，后掌一部分是硬橡胶底） 我的脚很宽，买运动鞋都是要买超大码的，所以鞋子穿起来很宽松，但不影响跑步时的舒适度。
我是去年暑假开始跑起来的，一开始只是每天跳绳2000个，后来加入了跑团，大家每周会集体去周边郊区跑一个半马，我因为基数大，每次都是第一个冲到终点。这样下来一个月就瘦了二十斤！太开心了！但是之后由于学期末考试多，加上自己偷懒，没有好好坚持锻炼，体重反弹了六七斤。
新年期间，为了继续维持瘦下去的状态，我每天慢跑45min（大概五公里左右）外加一小时跳绳，这样三天掉秤3kg！而且腿部和腰部的赘肉明显减少，整个人看起来瘦了好多！！开心到飞起~ 跑鞋的选择很重要，如果平时走路比较多，可以买一双基础款的慢跑鞋，比如Nike free run 或者Adidas ultra boost等等。如果喜欢运动，建议入手一双亚瑟士或耐克的气垫鞋，回弹力好，能保护膝盖。
对于喜欢长跑（30分钟以上）或者有慢跑习惯的人来说，一双好的跑鞋能减轻脚部负担，减缓伤病产生，还能提高运动表现。