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今日是冬至，正式进入了冬至节气。作为明年春天来临之前的最后一个节气，冬至在人们心中是具有特殊意义的时间节点。古人认为冬至这一天阴极阳生，这一天开始，生命开始逐渐回归，开始一个循环，故而，古人重视冬至。而现在，我们也来回顾一下冬至的历史内涵，并借古人思想，来解读来年春天节气中蕴含的健康之道。
冬至何时“至”
冬至的由来与我国长期的天文观测活动密切相关。近年来，我国科研人员对黄河上游星象测量发现，冬至点所在的经度正逐渐向北移动，最终将移至北城附近。这一现象表明，冬至点的南移是渐变过程。据有关文献推算，公元前1788年太阳冬至点位于南中的衡山附近，而公元2064 年冬至点位于北中的北河附近。
冬至点南移的逐渐性不仅对天文观测有较大影响，而且对人们认识时至入春也有了新的概念。在历史上，人们一直认为冬至的节势与夏至相近，都是年中阴阳转折的关键节气。春秋两季都相当长，而中间的夏季则是节气甚少。直到宋朝，邵雍在《皇极经》中说：“冬至节势，至稳至静，至厚至远，冬至日短，冬至日长，冬至日中，天心无改。”此言道出了冬至节气的特点，短至则是一年终结，长至则昼夜尽，阳气生。正如史书记载：“冬至，日月俱往北行，至此日最速，故日冬至。”冬至日地球绕太阳运行至至近日点，太阳直射南回归线，北半球各地白天最短，黑夜最长。据史载，冬至日的白昼可达14小时左右，而夜晚不到12小时。冬至过后，太阳直射点北移，北半球的白天逐渐延长，夜晚不断缩短。
冬至的运动健康之道
自夏至日后，经过小暑、大暑、立秋、处暑“四大暑”后，人们习以为常的30℃左右的气温骤然降至0℃以下，由于自然环境的变化与人体自我保护的本能，人们的机体从夏秋的适应状态及时调整，出现畏寒、发热、咳嗽等症状，这便是“冬病”的写照。
入冬后人们要加强体育锻炼，适度开展户外活动，增强体质。另外，由于冬天寒冷干燥，皮肤易干裂，人们应注意保护肌肤，多饮水，多吃一些富含维生素的食物，如油菜、菠菜、苋菜等绿叶蔬菜，以及狗羊肉、驴肉、鹿肉、松子等，对抵抗严寒，抵御疾病都有一定的之功。
冬至节气的祝福（古）
冬至，十二月末，岁暮穷年，雨雪飘零，寒气袭人，草木凋零。冬至，阴寒至极，有如哀时，河图洛书，天文历法，冬至为一，岁首冬至，节日的习俗也要从冬至开始。
人生有六个冬至：一生的起始夏至，童年冬至，青年冬至，中年冬至，老年冬至，终点冬至。一生的六个冬至，你经历过几个？冬至快乐！