高原吸氧时间多少合适？
我17年去西藏，成都-拉萨往返，全程自驾。 进藏前我在网上看了很多“高反”的文章，也做好了心理准备。但我没想到高反会对我那么大的影响！ 出发前两天，我感冒了，流鼻涕、咳嗽。进了青藏线后，因为高海拔，缺氧，这些症状加剧，晚上睡不舒服，开始头疼。 我当时不知道这跟高原反应有没有关系（后来百度了才知道），但我的确觉得是因为进入了更高海拔地区才导致的这些不适应。
于是，在格尔木休息的时候，我去买了氧气瓶，准备在后面如果头痛的厉害就吸一口。结果这一吸上头了.... 在5000米左右的高原上，吸了一口含氧量30%左右的氧气，大脑对含氧量很敏感，瞬间感觉脑袋里充满血液，似乎要炸了！马上停止吸氧，头还是嗡的一下，然后整个脑子好像变轻了，但又变得非常清醒（也就是在这一刻，我知道了什么是高反，头脑变清了，但身体发虚、乏力）。后来，虽然整夜难眠，但在第二天上午，这种症状消失了。 整个旅程，我都在担心高反的问题，所以一直在注意自己的状态。在日喀则待了一天，晚上睡觉的时候，突然觉得有点胸闷、呼吸困难，连忙打开氧气瓶，吸了一小口，顿时觉得神清气爽，接着很快进入深度睡眠。
回到成都已经凌晨了，我直接去了医院。医生说我可能是睡眠缺乏导致的高反，让我吸了几口氧气，开了点药，让回去好好休息。的确，从机场回市区的路上，我困得不行，差点在高速路睡着。。。。。。
第二天早晨醒来，所有的症状都消失了，我跟没有经历过高原一样。。。。